グルテンフリーで気をつけたいこと
グルテンフリーのメリットはお話ししました。
身体に良い事が、たくさんありました。
では、実践するにあたり、心に留めておいてほしい事があります。
グルテンフリーを実践する、１番簡単な方法は、小麦を原料とする食品を摂取しないという事です。
もちろん、小麦にグルテンが含まれているからなのですが、小麦に含まれているのはグルテンだけではありません。
ビタミンB群、ミネラル、食物繊維です。
小麦を摂らないことで、これらが不足してしまうという現象が起きる可能性があるということなのです。
そのせいで、逆に体調を崩す事も。
そうならないように、他の食品で、不足を補うように気をつけていただきたいのです。
せっかく、身体に良い事をしているのに、体調を崩しては意味がありません。
グルテンフリーを実践している方、これからしようと思っている方、ぜひ心に留置いてくださいね。
そして、健康で美しい身体作りを心がけてください。
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