リラックスするためにあえて力んでみる

【健康への道〜road to health vol.65〜】

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。

 

 

最近天気が悪く

具合が悪かったり

普段の凝りが増したり

 

不調を訴える人が増えています。

 

そんな時は気付かないうちに

カラダにチカラが入っている事が多いです。

 

マッサージをしにいって

『チカラが入ってますね、抜いてくださ〜い』

『…(抜いてるけどな)』

なんて経験がある人も多いのではないでしょうか?

 

力を抜くには

リラックスする

 

f:id:tozu-kanade-maki:20181001014029j:image

*ネットからお借りしました

 

 

お風呂にはいったり

音楽を聞いたり

お気に入りの匂いを嗅いだり

 

色々あると思いますが、

 

 

それでもなんだかリラックス出来ない人!

 

 

思いきって力を入れてみてください!

f:id:tozu-kanade-maki:20181001014118j:image

 

 

そうするとカラダがもう一段リラックス出来るはず。

 

人はなにもない(自分で力が入っていない)

状態から

力を抜くということは出来ません。

 

ですが

力を入れた状態から

抜く

という事は出来るのです。

 

レーニングすること

筋力アップさせる事が

必ずしも

健康に繋がっていくわけではない

ということは

ブログでも何度か書いていますが

 

レーニングも力を入れる

という意味では

その後力も抜けるのでいいかもしれません。

 

 

力を入れて

抜いた後

体は

へたーっとして

休めるはずです。

 

なんだかリラックス出来てないなって人

ぜひ試してみて下さい😊






[さとう式リンパケア]

[MRT(筋ゆる)]

 

 

セミナー受付中!!

 

 

↓↓お申し込みはこちらから↓↓

 

 

『トレーナーが考えるさとう式リンパケアと筋肉の回復・パフォーマンス』

 

f:id:tozu-kanade-maki:20180724131603j:image

【無料体験会】

 

 

8/8(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

 

9/12(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

 

10/10(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

 

11/14(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

 

12/12(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

 

-----------------------------------------------------------------------

【基礎講座】

 

 

8/15(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

 

9/19(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

 

10/17(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

 

11/21(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

 

12/19(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア