筋トレの真実

【健康への道〜road to health vol.60〜】

 

渋谷区広尾

 

広尾FIELD鍼灸整骨院

 

郡司です!

 

 

突然ですが、

筋トレって何のためにしますか?

 

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健康のため、筋肉を大きくするため、姿勢を良くするため、怪我の予防のため

 

など、様々な目的があると思います。

 

筋トレをする事で肩こり、腰痛などの自覚症状が楽になったという話はよく聞く話ですが

 

しかし、逆に肩こり、腰痛がさらに悪化したという話も聞いたことがあります。

 

間違った筋トレをして逆効果だった!!

そんな事が起こるかもしれません。

 

 

筋トレをすると姿勢がよくなる!?!?

 

猫背になるのは背筋が弱いから?

腰痛になるのは体幹が弱いから?

よく言われていますよね!

 

でも実は

それは間違いなのです!!

 

背筋をいくら鍛えても姿勢は良くなりません。

体幹が弱いから腰痛になるのでもないのです!

 

本当は、筋肉が弱くなっているのではなく、

筋肉がカチコチに固まり、骨を引っ張り姿勢が悪くなるのです。

 

姿勢が悪くなった結果、肩や腰に負担がかかり痛みとなるのです。

 

なので、

 

姿勢を良くするためには筋肉を緩めないといけないのです!!!

 

鍛えるより

先ずは緩める!

 

それを知っているだけで考え方が変わりますね。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました🙇




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