足のむくみがずっと気になっている方へ

【健康への道〜road to health vol.56〜】

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

渡澤です。

 

 連日暑い日が続いています。

薄着になる機会も多い気候ですが

足がむくんでいて足出したくないなー

と思っている方も多いはず

 

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*ネットからお借りしました

 

むくみのお話です。

 

むくみは

血管からしみでた

リンパ液(間質リンパ液)

の循環が滞ってしまっているものです。

リンパが流れていない

というやつです。

 

リンパは

筋肉が動くこと

ポンプ作用で

戻っていきますが

 

この筋肉が硬くなってしまうと

筋肉が動かなくなり

リンパも戻れなくなってしまいます。

 

むくみを解消するには

筋肉がゆるゆる

の状態になっていなければなりません!

 

筋肉がないから…

なんて思っている方

 

そんなことありません!

 

いくらトレーニングをして

ムキムキのふくらはぎを手に入れたとしても

硬く凝り固まった筋肉

では意味がありません!

宝の持ち腐れ!

 

筋肉がゆるゆる

の状態であれば

筋ポンプが働いて

自然とむくみも解消されていきます。

 

あとは

どうして足の筋肉が硬くなってしまうのか

 

立ち仕事?

座りっぱなし?

トレーニングしすぎ?

 

もちろんこれらの

使い過ぎや

使わなさすぎ

も要因の一つです。

 

 

 

もう一つは

 

姿勢

 

です。

ふつうに立っているだけなのに

悪い姿勢が

足に負担をかけ過ぎてしまっています。

 

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正しい姿勢

であれば

そんなにふくらはぎの

筋肉を使って立たなくても大丈夫🙆‍♂️

必要最低限で済むのです。

 

足のむくみを取る方法は

たくさんあります。

 

ですが本当の意味で

足のむくみを解消していくには

足だけではなく

お腹や腰周囲

胸、肩まわり

首や頭の位置

 

こんなのも関わってくるのです。

 

ずっとむくみに悩まされている人

実は足に本当の原因はないかもしれません。

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます😊

 

 

 

 

 

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