筋トレは逆効果❓❓

 

 

 

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※画像はネットからお借りしました

 

【健康への道〜road to health vol.52】

 

 

おはようございます‼️

 

渋谷区広尾

 

広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です。

 

 

前々回の「運動が面倒と思う方へ」

http://hiroofield-sinkyuseikotsuin.hatenablog.com/entry/2018/06/24/202635

の続きです!

 

 

皆さん何のために運動しますか?

 

 

     痩せるため

     健康のため

     競技のため

 

様々ですね。

 

今回は「健康のための運動」とは何かを

考えてみましょう!

 

 

皆さんは健康のためにどんな運動をしますか?

 

 

真っ先に思い浮かぶのが「筋トレ」ではないでしょうか?

 

 

なぜかというと、

 

 

筋力が落ちたから➡︎痛みが出た

 

筋力が落ちたから➡︎凝りが出た

 

筋力が落ちたから➡︎姿勢が悪くなった

 

筋力が落ちたから➡︎疲れやすくなった

 

 

ではありませんか?

 

 

お医者さんにも言われたことありますよね。

 

 

でもこれらは全て間違ってます‼️

 

 

「うそ〜〜🤥」

 

 

いえ、本当です。

 

 

正解は・・・

 

 

筋肉がかたくなったから➡︎痛みが出た

 

筋肉がかたくなったから➡︎凝りが出た

 

筋肉がかたくなったから➡︎姿勢が悪くなった

 

筋肉がかたくなったから➡︎姿勢が悪くなった

 

です。

 

 

「なんだ、一緒じゃん‼️」

 

 

 

と、思う方がいるかもしれません。

 

 

でも全く違うんです。

 

 

 なぜかと言うと・・・

 

 

筋力が落ちたから➡︎だと筋力(筋肉)つけようと

一生懸命筋トレしますよね!

 

 

歯をくいしばりながら、うめき声あげながら。

 

 

実は筋肉がかたい人がこれやると逆効果になる恐れがあるんです!

 

 

それに対して

 

筋肉がかたいから➡︎だと、筋肉を緩めるための方法を考えるんですね。

 

だから、歯をくいしばったり、うめき声は絶対にあげないんです。

 

 

「じゃあ、どうしたらいいの?」

 

 

続きは次回に。


※過去のブログに答えは書いてあります😊

 

 

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