運動が面倒と思う方へ

【健康への道〜road to health vol.51】

 

渋谷区広尾

 

広尾FIELD鍼灸整骨院

 

郡司です。

 

 

健康診断の結果をみて

 

 

健康のために運動をしよう!

1日10,000歩歩こう!

ジムにでも通おうかな!

 

なんて考えた事はありませんか?

 

確かに健康のために運動をする事は大切です。

 

ただ、

明確な目的がないと続けるのは難しいし、

 

義務感がでてしまっては健康のためにはならない場合が多々あります。

 

 

なので最も大切な事は

 

運動をする

ではなく

(無理なく)体を動かすという事です!

 

・・・一緒じゃない??と思いましたか?

 

意味的には同じかも知れませんが、

 

例えば

今から運動して下さい!と言われると何を連想しますか?

ウォーキングやジョギング、野球、サッカーなどなどスポーツを連想しませんか?

 

 

今から体を動かし下さいと言われたら、

どうしますか?

 

ただただ体を動かしませんか?

 

その体を動かすという事に意味があるのです!

 

血液の循環を良くするには筋肉を動かす事が大切です。

 

という事は、必ずしも運動をする必要はないという訳です。

 

普段エスカレーターを使うが階段を使う

 

一駅なら座らない

 

なんでも良いのです!!

 

生活が便利になってくると体を動かす機会が減ってきます。

 

もちろん意識しなくては変えられない事は多々ありますが、

 

先ずはとにかく、意味不明な動きでも何でもいいので

体を動かしてみて下さい!

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健康への道はそこから始まるのではないでしょうか?

 

 

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