梅雨と自律神経

 

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【健康への道〜road to health vol.49】

 

おはようございます☂️

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です‼️


 

東京も梅雨入りしました。

 

1年でもっとも嫌な季節です⤵︎



 

この湿度と天気にやられる人多いですね。

 

ただでさえ具合の悪い方はなおさらです⤵︎



 

『天気痛』の話も以前のブログでしましたね。

 

「気象病。こんな方は要注意‼️part1、part2

 


http://hiroofield-sinkyuseikotsuin.hatenablog.com/entry/2017/09/18/005238






http://hiroofield-sinkyuseikotsuin.hatenablog.com/entry/2017/10/31/134424



梅雨の湿度と天気で自律神経が乱れると言われます。


 

自律神経乱れるとどんな症状が出るかというと

・・・。

 


肩凝り

腰痛

頭痛

膝痛

めまい

耳鳴り

不眠

倦怠感

むくみ

湿疹

などなど。

 

神経、筋肉、内臓、皮膚

あらゆる場所、あらゆる症状が自律神経が乱れることにより引き起こされます。

 


湿度、気圧、気温などの環境の変化に体が適応できずに自律神経が乱れるのです。

 


では、自律神経を整えるにはどうしたらよいのでしょうか❓❓

 


それは・・・


 

「筋肉をゆるめる」

 

です‼️


 

筋肉がゆるむと自律神経が整います。

自律神経が整うと筋肉がゆるみます。



 

同じなんですけどね。

 


では、筋肉をゆるめるためにはどうすればよいのでしょうか?

 


マッサージ❓

ストレッチ❓

 


違います‼️

(マッサージ、ストレッチでもやり方によってはゆるめのですが、ダメなのが強いマッサージや無理に伸ばすストレッチです)

 

 

①息を吐く

②ゆする

③弱く触れる

④リラックスする、笑う

⑤力をいれてから力を抜く

 

他にありますが、わかりやすいのはこんなところです。

 

❓❓❓

わかりにくいですか⁉︎

 


次回解説します‼️😉

 

最後までお読みいただきありがとうございます😊




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