体を動かす前に

【健康への道〜road to health vol.40〜】

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

渡澤です。

 

暖かくなってきました🌸

当院の前にある桜の木も満開

 

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暖かくなり体を動かしたいという方も多いのではないでしょうか?

 

運動前に準備運動

多くの方がやられてると思いますが

運動する前にストレッチをしている方はいませんか?

 

運動前はストレッチをしてはいけません!

 

😳😳😳

 

 

正確にはゆっくーり伸ばすストレッチ

これは逆に体を休めるモードにしてしまうので

運動前はオススメできません。

 

運動前は

いわゆる『体操』と呼ばれるもの

(ラジオ体操やブラジル体操など

をするようにしてみて下さい^ ^

 

さらに

この伸ばすストレッチ

実は筋肉を緩めるという効果はありません。

 

 

ストレッチの見直し - 広尾FIELD鍼灸整骨院

 

 

http://hiroofield-sinkyuseikotsuin.hatenablog.com/entry/2017/10/01/002117 http://hiroofield-sinkyuseikotsuin.hatenablog.com/entry/2017/10/02/003727

 

過去のストレッチに関するブログです!

是非読んでみてください^ ^

 

運動前は筋肉を動かしながらゆるめていく

 

ケガをせず

気持ちよく運動するために

 

ぜひ覚えておいてください😊





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