ブルーライトの脅威part2

【健康への道〜road to health vol.39〜】

 

渋谷区広尾

 

広尾FIELD鍼灸整骨院

 

郡司です。

 

 

前回のブログではブルーライトが睡眠の質を下げてしまう!!

 

という話をさせて頂きました。

 

読まれていない方は是非チェックして下さい🙇

 

ブルーライトの脅威 - 広尾FIELD鍼灸整骨院

 

今回は、

 

ブルーライトを浴びると太る!?!?

 

についてお話しさせて頂きます!

 

 

前回のブログは読んで頂けましたか?

 

ブルーライトを浴びると睡眠の質が下がります!

 

睡眠の質が下がると、ホルモンなどの生理機能のリズムの乱れが生じます。

 

すると、食欲を抑えるホルモン(レプチン)が低下し、食欲を増幅するホルモン(グリレン)が増加すると言われます。

 

これらのホルモンは睡眠時間に大きく左右されます。

 

ホルモンのバランスが崩れる事で食欲のコントロールが難しくなり、結果的に太ることに繋がってしまうのです!

 

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怖いですねー👿

 

 

ブルーライトは太陽光からも出ているため、

 

全く浴びないのは不可能です。

 

しかし

 

太陽光には体内リズム(体内時計)を整える作用もあり、朝に浴びることは良いことです!

 

スマホなどからでるブルーライトではなく、

 

太陽光を朝に浴びるように心掛けましょう(^^)

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました!

 

 

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