その痛み!温める?冷やす?Part3

【健康への道〜road to health vol.28〜】

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

渡澤です。

 

part3です!

皆さん1、2は読んでいただいたでしょうか?

 

 

その痛み!冷やす?温める? - 広尾FIELD鍼灸整骨院

 

 

 その痛み!冷やす?温める?Part2 - 広尾FIELD鍼灸整骨院

 

 まだ読んでない方は

是非こちらを読んでいただいてから

続きをお読みください^ ^

 

 

今回は頭痛です。

 

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 crittersより

 

 

頭痛は

温めた方がいいのか?

冷やした方がいいのか?

 

どちらでも構いません\(^-^)/

 

 

頭痛も

ぎっくり腰と同じように

 

循環を良くしなければなりません!

 

…ん?

でも偏頭痛も循環よくしてしまっていいの?

と思った方いらっしゃると思います。

 

イイんです。

 

 

頭痛にも種類があります。

 

・筋緊張性頭痛

・偏頭痛

・群発性頭痛

 

(群発性は複合的なものなのでここでは割愛します)

 

 

筋緊張性頭痛は頭の筋肉の緊張が強いもの

=部分的なもの

 

 

偏頭痛は首の筋肉の緊張が強いもの

=もう少し範囲の広いもの

 

と考えたら分かりやすいと思います。

 

 

偏頭痛の場合

頭の血流は良くなっても

首の血流が良くなってこないと

 

循環が滞ってしまい

頭の内圧が高まってしまいます。

その為

頭痛になってしまうのです。

 

 

頭だけでなく

首の循環も良くなってくれば偏頭痛も解消されていくのです!

 

 

ですが

前のブログにもあったように

部分的に頭や首だけ

温めたり冷やしたりすることはオススメしません。

 

体全体的に

温める(冷やす)ことをここでもオススメします。

 

マッサージも同じです。

部分的にマッサージでゆるめてしまうと

逆に内圧が高くなって

逆効果。

全体的にゆるめなければなりません。

ですが

マッサージでは全体を緩めることは至難の技。

不可能に近いです。

 

偏頭痛がある時に

マッサージするとこは

オススメできません。

逆効果になってしまう事がほとんどです。

 

 

全体の循環が良くなることで

ほとんどの頭痛は解消されていきます。

 

 

今年は例年に比べて寒い気がしています❄️

この季節に冷やした方が好きという方は少数かもしれません。

ゆっくり温まるようにして

体全体的の循環を良くしていきましょう🍵

 

 

 

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