ストレッチの見直し

【健康への道〜road to health vol.20〜】

 

こんにちは!

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

渡澤です。

 

 今回は

 

『ストレッチ』

 

について書こうと思います。

 

今、私たち界隈で

 

『開脚』

 

が注目されています。

 

みなさんのSNSにもちらちらでてきてる方もいるんじゃないでしょうか?

これからどんどん注目されていくと思うので

 

要checkです!

 

 

皆さん、ストレッチはしてますか??

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目的は

 

体を柔らかくする為

凝りをほぐす為

疲労回復

 

色々目的はあると思います。

なぜやるかと言うと

血行をよくして筋肉を緩める為です。

 

みなさん…

『みなさんのストレッチ方法本当に正しいんでしょうか?』

 

という話ではなく

 

実は

ストレッチ自体に筋肉を柔らかくする事も

循環を良くすることも

 

出来ません!!

 

(*´-`)

 

ストレッチ=(硬くなった)筋肉を伸ばす

 

ということなのですが、

かたくなった筋肉は

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このように捻れて縮こまった状態です。

 

これを横に伸ばそうとすると

…伸びないんです!

絞ったタオルを横に伸ばそうとしても無理ですよね!

 

これを伸ばそうとするには

捻れをとってあげる

単純に捻った方向と逆に捻ればいい

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 (ちょっとわかりずらいかな…

 

ですがもっと簡単に捻れをとるには…

 

水の中に浸せばいいのです。笑

 

 

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体でいえば

この水分の役割をしているのは

 

リンパ

 

です。

筋肉の栄養であるリンパをたくさん流してあげれば

 

筋肉は緩み

 

更に

 

柔軟性がでてくるんです!!

 

 

さとう式 筋ゆる開脚 情報公開! - YouTube

さとう式リンパケア佐藤先生の開脚法です。

 

 

この動画を是非みてみて下さい。

伸ばしてないのに伸びていくのがわかると思います!

 

ストレッチが

好きな人も

嫌いな人はも

義務にしていた人も

めんどくさい人も

 

一見の価値あり!!

是非皆さんの健康に役立てて頂きたいと思います。

 

 

 

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