腰の力持ち

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

渡澤です。

 

今回は腰のお話を少しだけ。

 

以前、『屈筋(くっきん)』

 

のお話をさせて頂きました。

屈筋は体を支えている大切な筋肉!

 

 

もちろん腰にも存在しています。

 

腰の屈筋

 

それは

 

『大腰筋』

 

という筋肉です。

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(*腸腰筋の一部の筋肉。今回は腸骨筋の方ではなく大腰筋のみのお話です。

 

大腰筋は背骨から大腿骨(ももの骨)にくっついていてる大きな筋肉です。

 

多くの腰痛の原因は

大腰筋の循環不良

です。

 

大腰筋が循環不良になり縮んでしてしまうと

体が前に倒れていきます。

 

腰が曲がったと言われる状態です。

 

この様な姿勢になると

腰の筋肉が引っ張られ

腰が痛くなってしまいます。

 

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出典 livedoor.blogimg.jp 

 

 

ここまで曲がってたらわかりやすいですが(´-`).。oO

ここまで曲がらずとも痛みは出てきてしまうのです。

 

実は痛い腰には原因はなく

前側についている

大腰筋が縮んでしまうことで

腰が痛くなっているのです。

 

緩めるべきは大腰筋!

 

 

すごく大切な大腰筋!!

 

逆に

 

この大腰筋

 

しっかり緩んだ状態だと

 

大・活・躍!!

 

腰が痛くならない

 

ことはもちろん

 

運動時も大きな力を発揮してくれます!

 

自分より体重がある方や力のある方

を持ち上げる事ができたり

力負けしなかったり

 

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インスタグラムより 

 

 

大腰筋が緩む事でパフォーマンスの向上も見込めるのです!

 

さとう式リンパケアは

この大腰筋を

効率よく、しかも簡単に緩め

 

痛みの緩和だけでなく

パフォーマンスの向上

にも効果がある

理論と方法です。

 

痛いのは腰

 

ですが

 

痛んでるのは大腰筋なのです。

 

 

 

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