健康のための運動とは

【健康への道〜road to health vol.72〜】 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院 郡司です。 前回は睡眠の復習をしました。 今回は運動です 「健康のために何をすれば良いですか?」 と聞かれた時に 1番最初に思いつくのは運動ではないでしょうか!? 健康のため…

筋肉をしっかりゆるませるには周りも大切

【健康への道〜road to health vol.71〜】 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。 *ネットからお借りしました さとう式リンパケアの考え方の一つに 『同期同調』 という考え方があります。 同期とは 複数の事が同時に起こる事 シンクロする 同調 追従…

『筋肉をゆるめる体操』

渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。 先日 さとう式リンパケアの考案者である 佐藤青児先生 の新しい本が出版されました。 筋肉をゆるめる体操~体のコリと痛みに悩まない! (だいわ文庫) https://www.amazon.co.jp/dp/447930729X/ref=cm_sw_r_cp_api_…

良いストレッチ悪いストレッチ

【健康への道〜road to health vol.70〜】 こんにちは 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院 の戸塚です。 前回の私のブログで 『良いマッサージ、悪いマッサージ』 について書きました。 http://hiroofield-sinkyuseikotsuin.hatenablog.com/entry/2018/10/16/07…

足がむくむ、疲れやすい方へフレクサーソックス

渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。 脚が疲れやすい 脚がむくみやすい 歩いているとすぐ疲れてしまう など 脚に関するお悩みを抱えている方 多くいらっしゃると思います。 それは 脚の筋肉を上手く使えていない事がほとんどです。 立つ 歩く 行う時…

健康になるために

【健康への道〜road to health vol.69〜】 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院 郡司です! 健康になるためには何が1番重要ですか? よく聞かれる質問ではありますが、 広尾FIELDでは 食事、運動、睡眠、姿勢 この4つを健康の4大要素と考えています! 1番重要な…

ぎっくり腰、寝違えを予防しましょう

渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。 *ネットからお借りしました。 以前のブログでも書きましたが ぎっくり腰 寝違えが増えてきています。 広尾FIELDでは こういった症状にならない為の 予防方法も お伝えしていきます。 バイタルリアクトセラピー …

寒くなってきたら温める?冷やす?

【健康への道〜road to health vol.68〜】 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。 *ネットからお借りしました 10月も後半。 寒い!なんて思う日も出てきました 症状が出てきた人も 多くいらっしゃいます。 なんで?冷えるから? 実はそうではありませ…

良いマッサージ悪いマッサージ

【健康への道〜road to health vol.67〜】 *画像はネットからお借りしました。 こんにちは 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です❗️ 当院のブログの特徴は、 前回も書きましたが ①一般的な常識とは違う、むしろ逆。 ②医学的に定説と言われることとも違…

教科書をも疑え

【健康への道〜road to health vol.66〜】 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院 郡司です! ノーベル賞を本庶佑 さんが受賞しましたね。 ※画像はインターネットからお借りしました 本当に素晴らしい事ですね! 今回このブログで伝えたいのは そう! オブジーボの…

リラックスするためにあえて力んでみる

【健康への道〜road to health vol.65〜】 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。 最近天気が悪く 具合が悪かったり 普段の凝りが増したり 不調を訴える人が増えています。 そんな時は気付かないうちに カラダにチカラが入っている事が多いです。 マッ…

新しいブツの入荷のお知らせ

渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。 今回はまた新しいブツを入荷しました。 『フレクサーアーム』 さとう式リンパケアの 屈筋理論 を基に開発されたアームカバーです。 体を動かす時 力を出す時に 最も重要な筋肉 屈筋を 使えるようにサポートして…

たるむのは歳のせいだけではない⁉︎

【健康への道〜road to health vol.64〜】 こんにちは ✳︎画像はネットからお借りしました 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です! 先日、大学時代の友人と年1回の集まりがありました。 私が大学時代大変お世話になり、将来のことについて公私にわたりア…

チカラを発揮する筋肉

【健康への道〜road to health vol.63〜】 *ネットからお借りしました 渋谷区広尾 広尾FIFLD鍼灸整骨院の渡澤です。 今までに何度か 屈筋 というものについて書いてきました。 屈筋は カラダを動かす上で とても大切な筋肉です。 スポーツをする上でも 力を…

筋トレの真実Part3

【健康への道〜road to health vol.62〜】 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院 郡司です。 筋トレの真実最終章でございます Part1、2はお読みいただけましたか? まだ読まれていない方は 筋トレの真実 - 広尾FIELD鍼灸整骨院 筋トレの真実 part2 - 広尾FIELD鍼…

筋トレの真実 part2

【健康への道〜road to health vol.61〜】 ✳︎写真はネットからお借りしました こんにちは 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です‼️ 健康への道(road to health )の連載を始めて60回を超えました。 改めて読み返してみると、共通することがあります。 …

ギックリ腰・寝違えになってしまったらコレ

渋谷区広尾 広尾FIFLD鍼灸整骨院の渡澤です。 もしギックリ腰、寝違えになってしまったら 広尾FIFLDでは コレです。 ゼロキロマット 腰や首にかかる負担を取り除き 循環を良くしていく方法です! 体には全く触れずに 循環を改善し 痛みを取り除いていきます…

まだまだ暑いですが

*ネットからお借りしました 渋谷区広尾 広尾FIFLD鍼灸整骨院の渡澤です。 少しづつですが 気温が落ち着いている日もちらほら まだまだ油断できないですが 気持ちいいと思う日も増えてきました! プチ季節が変わってくる時期 ギックリ腰や寝違えに十分注意し…

筋トレの真実

【健康への道〜road to health vol.60〜】 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院 郡司です! 突然ですが、 筋トレって何のためにしますか? 健康のため、筋肉を大きくするため、姿勢を良くするため、怪我の予防のため など、様々な目的があると思います。 筋トレ…

カラダをゆるめるにはアゴが重要でした

【健康への道〜road to health vol.59〜】 *ネットからお借りしました 渋谷区広尾 広尾FIFLD鍼灸整骨院 渡澤です。 皆さん 肩が挙げずらい 脚が重たい と思ったことは一度はあると思います。 そんな時 肩をストレッチしたり 施術を受けたり 脚を揉んでみた…

夏期休診日のお知らせ

広尾FIELD鍼灸整骨院の夏期休診日のお知らせです! 8/19(日)〜8/23(木)までお休みをいただきます。 ご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願い致します 休み明けは非常に混み合いますので、お時間に余裕をもってのご来院をお願い致します [さとう式リンパケ…

昔の常識は今の非常識(高校野球編)

*画像はネットからお借りしました 【健康への道〜road to health vol.58〜】 こんにちは‼️ 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です! 夏の甲子園100回記念大会が始まりました! 記録的な猛暑の中での記念大会、高校球児の皆さん頑張ってください‼️ かく…

寝苦しい夜が続きますね、、、

夜寝ている時にどのくらい水分が失われているかご存知でしょうか? コップ2杯分約300〜400mlも汗をかくそうです! トイレに起きるのが嫌で水分を取らずに寝てはいませんか? 睡眠中の熱中症にも注意が必要ですよ! まだまだ暑い日が続きますので皆様体調には…

水分補給のタイミング

【健康への道〜road to health vol.57〜】 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院 郡司です。 前回の院長の熱中症対策のオススメな飲み物についてのブログは読んでいただけましたでしょうか? まだ読まれていない方は↓ 熱中症予防にスポーツドリンクは✖️⁉️ - 広尾F…

魔法の靴下

渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院 渡澤です。 今回こんな靴下を入荷しました 履くだけで 姿勢改善! フレクサーソックス さとう式リンパケア の 屈筋理論を元に開発された靴下です。 体は一本の軸で支えられているのではなく 空間 (口腔・胸腔・腹腔) が筒…

視力低下でお困りの方へ

検眼機を導入しました! バイタルリアクトセラピーで視力回復に挑戦してみませんか? 最近目が悪くなってきたなーっと感じたら メガネ屋に行く前に、 是非バイタルリアクトセラピーを受けてみて下さい! 今コンタクトやメガネを着けている方も、、、 コンタ…

足のむくみがずっと気になっている方へ

【健康への道〜road to health vol.56〜】 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院 渡澤です。 連日暑い日が続いています。 薄着になる機会も多い気候ですが 足がむくんでいて足出したくないなー と思っている方も多いはず *ネットからお借りしました むくみのお話…

8月もさとう式リンパケアキャンペーン実施中

渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院 渡澤です。 たくさんの方に参加して頂いた 無料体験会を終え 8月も さとう式リンパケア キャンペーンを実施致します! (実は昨日からもうやってます) 初回無料 前回は水曜日限定でしたが 今回は何曜日でも‍♂️ 気になってい…

熱中症予防にスポーツドリンクは✖️⁉️

【健康への道〜road to health vol.55〜】 ✳︎画像はネットからお借りしました こんにちは‼️ 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です 暑いですね〜 体調管理が難しくなりますが、なんといっても気をつけなければいけないのが熱中症ですね。 今回は広尾FIEL…

牛乳は身体に良い!?

【健康への道〜road to health vol.54】 渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院 郡司です。 牛乳を飲むと骨が強くなる 背が伸びる カルシウム豊富 よく耳にします。 私も以前は牛乳が大好きで1日1リットルを飲んでいました。(今も好きです) 身体に良いと思って積極…