夏期休診日のお知らせ

広尾FIELD鍼灸整骨院の夏期休診日のお知らせです!

 

8/19(日)〜8/23(木)までお休みをいただきます。

 

ご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願い致します🙇

 

休み明けは非常に混み合いますので、お時間に余裕をもってのご来院をお願い致します🙇

 

 

 

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昔の常識は今の非常識(高校野球編)

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*画像はネットからお借りしました

 

【健康への道〜road to health vol.58〜】

こんにちは‼️

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です!

 

 

夏の甲子園100回記念大会が始まりました!

 

記録的な猛暑の中での記念大会、高校球児の皆さん頑張ってください‼️

 

かくいう私も30数年前は高校球児でした💦

(記念大会の今年、母校は残念ながら県大会準決勝で敗退してしまいました、残念!)

 

 

当時は気温が30度になると

 

「これはヤバイな!」

と思っていましたが、

 

今は30度は涼しい方なのがもしれませんね。

 

さて、30数年前は運動中に水を飲むのは厳禁とされていました。

 

理由は、

 

 

バテるから

 

 

お腹に水が溜まって動けなくなるから

 

 

喉の渇きに耐える根性論

 

 

からでしょうか。

 

 

おかげで、練習中にバタバタ倒れる人がいました。

 

 

私は、大丈夫でした。

 

 

何故なら、隠れて水を飲んでいたからです🤓

 

 

 

今は、全く逆ですよね。

 

積極的水分補給!

 

 

 

 

さてもうひとつ、

 

野球選手は肩や肘を冷やしてはいけないと言われていました。

 

寒い時期は投げられくなるからでしょうか、

とにかく、

 

夏でもピッチャーは長袖じゃないといけないとか、

 

私服でもタンクトップは着るなとか、 

 

プールに入るなとか、

 

メチャクチャな時代でしたね。

 

 

今は、

 

プールにも入るし、

 

アイシングもしますね😸

 

昔の常識は今の非常識です‼️

 

 

広尾FIELDでは、

 

患者さんにさまざまな問題提起をしています。

 

 

痛みのある部位が悪いのか?

 

肩凝りは揉んでいいのか?

 

筋トレは姿勢を改善できるのか?

 

1日3食 食べなくてはならないか?

 

塩分は控えたほうが血圧上がらないのか?

 

強い力でないと骨格は矯正されないか?

 

などなど。

 

ブログでもまた解説していきますが、患者さんにも勉強してもらいたいですね。

 

情報過多の時代、

何が正しくて、何が間違っているのか。

 

 

ご自身の健康のために。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました😊

 

 

 

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寝苦しい夜が続きますね、、、

夜寝ている時にどのくらい水分が失われているかご存知でしょうか?

 

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コップ2杯分約300〜400mlも汗をかくそうです!

 

トイレに起きるのが嫌で水分を取らずに寝てはいませんか?

 

睡眠中の熱中症にも注意が必要ですよ!

 

まだまだ暑い日が続きますので皆様体調にはお気をつけ下さい😗

 

 

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水分補給のタイミング

【健康への道〜road to health vol.57〜】

 

渋谷区広尾

 

広尾FIELD鍼灸整骨院

 

郡司です。

 

前回の院長の熱中症対策のオススメな飲み物についてのブログは読んでいただけましたでしょうか?

 

まだ読まれていない方は↓

熱中症予防にスポーツドリンクは✖️⁉️ - 広尾FIELD鍼灸整骨院

 

熱中症予防には水分補給が大切です!

 

 

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人間は1日に約3ℓ近い水分を失います🤦‍♂️

 

でも、水分補給のタイミングってよくわかりませんよね?

 

喉が渇いていなくても小まめに水分をとりましょう!

よく聞きます。

 

また一方で

 

水分を取り過ぎて具合が悪くなった!

これもよく聞きます。

私達の体は水を蓄えておく機能がないからです。

 

 

一体どうすれば🤔?

 

 

答え🙋‍♂️

喉が渇いて水分が欲しいと感じたら飲んで下さい!

 

私たちの体は非常によくできています!

水分が必要なときには喉が渇くという形で教えてくれるのです!

なので必要以上に水分を取らなくても大丈夫です🙆‍♂️

自分を(体)を信じればいいのです🧠

 

しかし!

 

喉の渇きを感じにくい、暑さを感じにくい

、、、そう!!

お年寄りは注意が必要です!

 

知らず知らずに水分が失われている可能性が大きいです!

小まめな水分補給が大切ですね!

 

体の水分が少なくなっても多くなっても不調を感じます!

何事もバランスが1番です👌

 

 

まだまだ暑さは続きます😨

 

喉が乾いたら

 

しっかり水分補給をして

 

夏を健康に乗り切りましょう😊

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました🙇

 

 

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魔法の靴下

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

渡澤です。

 

 

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今回こんな靴下を入荷しました🧦

 

履くだけで

姿勢改善!

フレクサーソックス

 

さとう式リンパケア

屈筋理論を元に開発された靴下です。

 

体は一本の軸で支えられているのではなく

空間

(口腔・胸腔・腹腔)

が筒状になることで

体を支えることが出来ます。

 

この屈筋理論をもとに

体の腔しっかり立ち上げ

体を支えることが出来るようになる靴下

 

ものすごく簡単に言うと

姿勢が良くなる靴下

です!

 

これを履くと

屈筋という

体を支えたり

力を発揮したりする

のに最も重要な筋肉を

効率良く使うことが出来るようなります。

 

 

 

普段の生活では足のむくみの解消に

 

また

 

スポーツをする時

最大限

自分のパワーを発揮するために

 

みなさんの

ためになってくれる靴下であることは間違いないです。

 

 

先日ゴルフダイジェストでも紹介されました。

[AD] トップが「18度」も深くなってしまった! “フレクサーソックス”はゴルフを変えるか? - みんなのゴルフダイジェスト

 

テイクバックの深さ

スイングスピードもアップしたとのこと!

 

 

ぜひ試してみてください😊

 

*サイズ・在庫に限りがあります。お早めに!

 

 

 

 

 

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視力低下でお困りの方へ

検眼機を導入しました!

 

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バイタルリアクトセラピーで視力回復に挑戦してみませんか?

 

最近目が悪くなってきたなーっと感じたら

 

メガネ屋に行く前に、

 

是非バイタルリアクトセラピーを受けてみて下さい!

 

今コンタクトやメガネを着けている方も、、、

 

コンタクト、メガネが必要なくなるかも!?!?

しれませんよ!!!

 

 

視力測定をやる際は予約時間の10分前にご来院頂きますよう、ご協力をお願い致します🙇

 

 

 

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足のむくみがずっと気になっている方へ

【健康への道〜road to health vol.56〜】

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

渡澤です。

 

 連日暑い日が続いています。

薄着になる機会も多い気候ですが

足がむくんでいて足出したくないなー

と思っている方も多いはず

 

f:id:tozu-kanade-maki:20180725195244j:image

*ネットからお借りしました

 

むくみのお話です。

 

むくみは

血管からしみでた

リンパ液(間質リンパ液)

の循環が滞ってしまっているものです。

リンパが流れていない

というやつです。

 

リンパは

筋肉が動くこと

ポンプ作用で

戻っていきますが

 

この筋肉が硬くなってしまうと

筋肉が動かなくなり

リンパも戻れなくなってしまいます。

 

むくみを解消するには

筋肉がゆるゆる

の状態になっていなければなりません!

 

筋肉がないから…

なんて思っている方

 

そんなことありません!

 

いくらトレーニングをして

ムキムキのふくらはぎを手に入れたとしても

硬く凝り固まった筋肉

では意味がありません!

宝の持ち腐れ!

 

筋肉がゆるゆる

の状態であれば

筋ポンプが働いて

自然とむくみも解消されていきます。

 

あとは

どうして足の筋肉が硬くなってしまうのか

 

立ち仕事?

座りっぱなし?

トレーニングしすぎ?

 

もちろんこれらの

使い過ぎや

使わなさすぎ

も要因の一つです。

 

 

 

もう一つは

 

姿勢

 

です。

ふつうに立っているだけなのに

悪い姿勢が

足に負担をかけ過ぎてしまっています。

 

f:id:tozu-kanade-maki:20180725193739j:image

 

正しい姿勢

であれば

そんなにふくらはぎの

筋肉を使って立たなくても大丈夫🙆‍♂️

必要最低限で済むのです。

 

足のむくみを取る方法は

たくさんあります。

 

ですが本当の意味で

足のむくみを解消していくには

足だけではなく

お腹や腰周囲

胸、肩まわり

首や頭の位置

 

こんなのも関わってくるのです。

 

ずっとむくみに悩まされている人

実は足に本当の原因はないかもしれません。

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます😊

 

 

 

 

 

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