お引越し

いつもブログを

見ていただいている皆さん

ありがとうございます🙇‍♂️

 

今回で

こちらのブログでの更新は終わりにして

新しいブログに引越しを行いました。

 

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*ネットからお借りしました

 

過去のものもそちらに移行してあるものが

いくつかありますので

今後は

 

こちらからご覧下さい。

ブログ一覧ページ | 広尾FIELD鍼灸整骨院|渋谷、恵比寿

 

引き続き

健康情報を発信していきたいと思います。

よろしくお願いいたします🙇‍♂️






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『小顔になる為に知っておきたいホントの「リンパ」』

 

 

10/2(水)

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『トレーナーが考えるさとう式リンパケアと筋肉の回復・パフォーマンス』

 

9/25(水)

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10/16(水)

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グルテンフリーで気をつけたいこと

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渋谷区広尾 広尾Field鍼灸整骨院の鷹木です。

 

グルテンフリーのメリットはお話ししました。

身体に良い事が、たくさんありました。

では、実践するにあたり、心に留めておいてほしい事があります。

 

グルテンフリーを実践する、1番簡単な方法は、小麦を原料とする食品を摂取しないという事です。

もちろん、小麦にグルテンが含まれているからなのですが、小麦に含まれているのはグルテンだけではありません。

ビタミンB群、ミネラル、食物繊維です。

小麦を摂らないことで、これらが不足してしまうという現象が起きる可能性があるということなのです。

そのせいで、逆に体調を崩す事も。

そうならないように、他の食品で、不足を補うように気をつけていただきたいのです。

せっかく、身体に良い事をしているのに、体調を崩しては意味がありません。

グルテンフリーを実践している方、これからしようと思っている方、ぜひ心に留置いてくださいね。

そして、健康で美しい身体作りを心がけてください。

 



 

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グルテンフリーについて


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渋谷区広尾 広尾Field鍼灸整骨院の鷹木です。

 

グルテンフリー食を実践している方、最近更に増加していますね。

 

メリットとしては、

1.胃腸の調子が整うことで

 a)便秘や下痢の解消が期待できる

 b)肌荒れの解消が期待できる

 c)疲れが取れることが期待できる

2.血糖値を急激に上昇させる成分を摂らないことで

 a)生活習慣病の予防が期待できる

 b)太りにくい体を作る

3.小麦粉を使った食品には、一般的に砂糖や油分を

 多く含むことから、糖質、脂質を抑えた食生活

 になり、ダイエットに良い

 

と、いい事ばかりのようですが、やはり、気をつけなければいけないこともあるようです。

 

次回、グルテンフリー食を実践するにあたり、気をつけたいことをお知らせいたします。

 


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からだをゆるめる体験会

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。

 

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水曜日に隔週で(月によって変更あり

さとう式リンパケア

MRT(筋ゆる)

の無料体験会を開催しています。

 

 

筋肉がゆるんでいくと何がいいのか

どんなふうにゆるめるのか

など

実際の体験を交えて

お話ししていきます。

 

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自分の体をゆるめたい

人の体をゆるめたい

知識を身に付けたい

 

そういった方はぜひ参加してみてください😊

 

 

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初ファスティング!


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※写真は、ネットからお借りしました。

渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院の鷹木です。

先日、初めて3日間のファスティングにチャレンジしました。

「ミネラルファスティング」と言って、準備食に2日ファスティング3日、回復食に2日かけ、ファスティング中は、水とファスティング専用ドリンク「KALA」のみで過ごします。

始める前は「空腹に耐えられるか」不安でした。

しかし、いざ始まると「KALA」のおかげで、心配していた空腹感は全く無し!

それどころか、体が軽くなるので、動きは軽快!

1番嬉しかったのは、患者様から、「シワが減って肌が1トーン明るくなった」と言われた事です!

腸内環境の改善は、体の中だけではなく外見にも好影響を与えてくれます。

お腹の張りが無くなった分、体の厚みが減った気がします。

 

ぜひ1度、お試しを!

その際は、必ずファスティングマイスターの指導の元で始めましょう、リバウンドは嫌ですから。

 

ファスティングマイスターが、どこにいるのかわからない…

 

お任せください!当院におります!

疑問点、不安感、全て解消して、安心してファスティング始められます!

 



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お顔のケアに

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。

 

 

さとう式リンパケア一回での効果です。

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目隠し以外は無修正。

どうですか?

かなり顔がほっそりしていますよね。

張っていたエラも

キュッと中に入っています。

 

 

もちろん個人差はありますが

優しい力で

筋肉をゆるめていけば

このような効果が期待できます。

 

リンパが流れるようになってくれば

筋肉もゆるんでいきます。

 

リンパを流すコツ - 広尾FIELD鍼灸整骨院

 

過去のブログも読んでみてください。

 

 

鍼や小顔矯正が抵抗ある方にもおススメです。

 

ぜひ一度お試しください!

 

 

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