何歳まで働きますか?

【健康への道〜road to health vol.81〜】

 

こんにちは!

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です。

 

今日の日経新聞1面です。

郵送による世論調査

 

「あなたは何歳まで働きたいですか?」


の問いに

 

「70歳以上まで働く。」

 

と答えた人が3割以上いる、という記事です。 


結構多いんですね。


⬇︎⬇︎⬇︎

 

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「老後の不安はありますか?」


の問いには

 

「ある。」と答えた人が8割以上だそうです。



 

「老後の何に対して不安がありますか?」


には、

 

「健康」


「経済面」


と答えたがそれぞれ7割以上でした。


⬇︎⬇︎⬇︎

 

 

f:id:tozu-kanade-maki:20190121121839j:image

 

皆さんはいかがでしょうか?

 

70歳以上まで働きたいか?


というと、


働きたくはないけど働かざるを得ない!

 

という時代なのかもしれませんね。

 

受け取れる年金は減り、


社会保障の負担は増える。

 

 

60歳定年制は過去の話になりました。

 

いずれにしても健康でなかったら働けないですよね。

 

 

しかし、日本人の「健康寿命」は先進国で最低です。

 

 

第1回のブログでこのことを書きました。

【健康への道〜road to health vol.1〜】


http://hiroofield-sinkyuseikotsuin.hatenablog.com/entry/2017/02/15/104336

 

この統計は、いままでの健康法が間違っていることを表していませんか?

 

長生きするけど不健康。

生かされている。


更にお金もかかる。

介護が必要になったら家族にも負担がかかる。

 


いまの医学は、


病気なったらの処置。


病気の早期発見。


はしてくれますが。

 

病気にならない方法は教えてくれません。


テレビや雑誌も面白おかしくしたり、流行り廃りがあったりで的を得ていない内容が多いです。

 



健康になる方法は色々ありますが、

何といっても1番大事なのは口から入れるものです。

 

そう!食べ物、飲み物、サプリメント、薬

ですね。

 


何が足りないのか?


何を捨てる(摂らない)のか?

 


食べた物・飲んだ物が血となり骨となり肉になるのです❗️

 


食事の大切さを今年は取り上げていきます!

 


最後までお読み頂きありがとうございます😊





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食いしばっていませんか?

【健康への道〜road to health vol.80〜】

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。

 

寒い日が続いています。

風邪やインフルエンザも流行っています。

皆さま

体調に十分お気をつけてくださいm(_ _)m

 

 

最近

顔の施術をしていて

いつもよりアゴの筋肉が硬い方を

多くみます。

 

寒いのもあり

みなさん

無意識に

食いしばってはいませんか?

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*ネットからお借りしました

 

 

アゴの筋肉が硬くなってしまっていると

頭の筋肉

首の筋肉も

硬くなってしましまいます。

 

それが

頭痛や

首の凝り、寝違え

などを起こす原因となってしまいます。

 

もちろん見た目も変わってきます。

顔が

歪んできてしまうのです🤖

 

エラがいつもよりはってきたり

左右で顔が違ったり

むくんできたり

 

 

過去にアゴについて書いたブログです

こちらも是非見てみてください😊

カラダをゆるめるにはアゴが重要でした - 広尾FIELD鍼灸整骨院

 

 

日常の中で

食いしばっていないか

気にしてみてください

 

意識するだけでも

食いしばりからくるものは

防げます。

 

もちろん

ゆるめることが大切ですが🐑





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健康の4大要素

【健康への道〜road to health vol.79〜】

 

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新年明けましておめでとうございます❗️

 

今年もこのブログをお読み頂いている方々が健康で過ごせるよう、


また少しでも健康に近づけるお手伝いをさせていただきます。

 

当院のブログの特徴は、

 

一般的な常識とは違う、むしろ逆。

医学的に定説と言われることとも違います。

 

昨年ノーベル賞を受賞した本庶佑先生も言っていましたね。


 

「常識を疑え!」


 

世の中の常識をひっくり返すことが目的ではありませんが、

世の中あまりにも間違った健康法が蔓延しています。

 


健康寿命が先進国で最低の日本。

薬の消費量が世界一の日本。

癌になる人が減らない日本。

 


これが何を意味するかといえば、いままでの医療や食生活を含めた生活習慣が間違っていたのではないか、ということです。

 

健康の3大要素は、

 

「休養」

「栄養」

「運動」

 

とよく言われますね。

これらが大事なことは間違いないです。

 

でも現代社会に生きる日本人はこの3つが

できてない、あるいは捉え方が間違っています。

 

2019年も、これらの間違った常識を理論的に科学的に紐解いていきます。

 

広尾FIELDでは、

健康の3大要素にプラス1して


「休養」

「栄養」

「運動」

「姿勢」

 

を健康の4大要素としています!

 

姿勢を良くするには・・・

 

 

筋トレじゃないですよ😁

 

筋トレだと思っている方は

 

 

【健康への道〜road to health 〜】

を最初から読んでみてください😀

 

本年もよろしくお願い致します(ᵔᴥᵔ)

 

 

2018年最終日

【健康への道〜road to health vol.78〜】

 

渋谷区広尾

 

広尾FIELD鍼灸整骨院

 

郡司です。

 

 

2018年も残すところ後わずかになりましたね。

 

このブログは読むだけで皆様がどうすれば健康になれるかを常に発信しています。

 

もう気づけば78個目のブログなんですね😄

 

今回は2018年最後の日ということで

 

簡単に今年の総まとめやらせて頂きます。

 

 

まず当院では姿勢をすごく重視しています!

 

そのために筋肉をどうしますか?

 

 

鍛えて鍛えて鍛えまくる???

 

そう思った方は2018年が終わるまでにブログを最初から読んでくださいね!

 

 

筋肉は緩める!!!

緩んだ状態をいかにキープできるかです!

 

 

筋肉を固くする要因は沢山あります!

挙げたらキリがありませんが、

 

ストレスとはうまく付き合わなくてはいけませんね!

 

 

そこでオススメの方法

常にポジティブでいる事、人生楽しく生きるという事を心がけるという事です!

 

同じ考えを持っている人や実際にポジティブな人の周りには似たような人が集まります。

 

良い環境にいると心と体が健康になります。

 

広尾FIELDも皆様にとってそういう環境であることを目指しております🙇

 

 

良い一年だったと笑顔で言えるように

そしてこれからの一年をより良くするために

 

 

常に前向きに猪突猛進していきましょう♪

 

 

2019 年も沢山の健康情報をお届けしたいと思っておりますので、

 

これからも広尾FIELD健康への道をどうぞよろしくお願い致します🙇

 

 

今年も一年ありがとうございました😊

良いお年をお迎えください🙇

 

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外反母趾について②

【健康への道〜road to health vol.77〜】

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。

 

少し前にのせた

外反母趾について①

外反母趾について① - 広尾FIELD鍼灸整骨院

 

の続きを書きたいと思います。

f:id:tozu-kanade-maki:20181228154258j:image

外反母趾になってしまうと

踵に加重してしまう

という事でした。

 

踵に荷重すると

更に足の指を使って歩くことが

少なくなってしまいます。

そうすると足の指の筋肉は

更に固まってしまいます。

 

足の指の筋肉が硬くなる

外反母趾が進む

 

というように

悪循環に陥ってしまうのです。

 

 

どうしたらいいのか

 

荷重する位置を

踵ではなく

母指球

にできればいいのです。

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そうすると足の指の筋肉も

しっかり使うことができ

外反母趾の進行を防げます。

 

 

また

母指球に荷重できると

脚の筋肉も

効率よく使う事が出来るため

疲れにくくなります。

 

立ち仕事の方や

歩く事が多い方🚶‍♂️

 

母指球に荷重出来るようになれば

疲れ方が違ってくるはずです。

 

母指球にのるイメージ

是非みなさんしてみて下さい😊

正しい寝方

【健康への道〜road to health vol.76〜】

 

 

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✳︎画像はネットからお借りしました

 

 

こんにちは😃

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の戸塚です。

 

 

今年も残すところあとわずか、最近急に冷え込んできました、寒暖差に身体がついていけなくて体調を崩す方が多いです。

 

風邪をひく、ギックリ腰になり、寝違える

などなど。

 

循環を良くしましょう!

 

日中は暖かくしてできるだけ体を動かすようにしましょう!

 

循環が良くなりますね。

 

 

では、寝るときはどうしたらいいでしょう?

 

 

横向きに寝たほうがいい。

仰向けに寝たほうがいい。

いや、うつ伏せ⁈。

 

 

いろいろな考え方があって、その説を聞くといかにももっともで、そうかなと思ってしまいますね。

 

しかし、広尾FIELDでは断言します‼️

 

 

 

仰向けで寝るのが一番です‼️

 

正確に言うと、循環の悪い人は仰向けで寝たほうが良いです。

 

循環の良い子供や健康な身体の人は横向きでもなんでもいいかもしれません。

 

 

肩凝り腰痛に悩んでいたり、歳を重ねるほど仰向けをおススメします。

 

 

循環が一番保てるのが仰向けだからです。

 

 

もちろん寝がえりうったり、ずっと仰向けということはないと思いますが、さあ寝るぞ!という際には仰向けで寝たほうが良いのです。

 

 

でも、腰が痛かったり、なんか落ち着かなくて仰向けに寝られない方もいます。

 

そういう方は先ず身体を治さないといけませんね。

 

身体が良くなってくると仰向けに寝られる方も多いです。

 

仰向けに挑戦したけど一睡もできなかった、では本末転倒になりますので無理はしないでください。

 

 

横向きがいいと思っていた方は、仰向けに変えてみてください😀

 

最後までお読みいただきありがとうございます😊

 

 

人間はどんどん退化していく!?

【健康への道〜road to health vol.75〜】

 

渋谷区広尾

 

広尾FIELD鍼灸整骨院

 

郡司です。

 

 

寒くなってきました⛄️

 

朝布団から出るのが辛くなってきましたね!

 

 

ところで、

寝るとき身体が冷えないようにと

暖房を強くしたり、すごく厚着をしていたりしていませんか?

足が冷えるのを防止するために靴下を3重にしているという方も中にはいると聞きます。

 

人間には体温を上げたり下げたり、一定に保つ力が元々備わっています。

 

それを、暖房で強制的に温めたり、

厚着をし過ぎたりすると

 

体温調節がうまく出来ず自分で温める力が弱まってしまいます。

 

この状態をずっと続けていたらどうでしょうか?

 

自分で温める力が退化していきそうですね!

 

 

時代の進歩

例えば

車、エレベーター、エスカレーターなどなど

 

自分で動くことが少なくなってきました。

 

 

これからもどんどん技術は進歩していきます。

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技術が進歩すればするほど

 

健康からは遠ざかっていっている気がします🙅‍♂️

 

健康の為には自分ができることは自分でやる

 

これが鉄則ですね!

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました🙇

 



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